AxiomRun: план «начни бегать» до пяти километров

AxiomRun решает узкую задачу: довести человека, который не бегал никогда, до пяти километров без остановки. План рассчитан на девять недель, три тренировки в неделю.

Что это даёт

Расписание вместо воли. Первая тренировка — минута бега, полторы ходьбы, восемь повторов. Приложение говорит, когда переключаться, и на этом решения заканчиваются. Именно отсутствие решений и удерживает новичка.

Постепенность. Нагрузка растёт медленнее, чем хочется на второй неделе, — и именно поэтому не приводит к травме, которой заканчивается большинство самостоятельных попыток.

Оценку 4.9 при почти шести тысячах отзывов — лучшую среди беговых приложений российского App Store.

Чем приходится платить

Однократностью. План пройден — приложение сделало своё дело. Дальше нужен другой инструмент: тренировочных программ выше пяти километров здесь нет.

Подпиской за часть планов и статистику.

Кому не подойдёт

Тем, кто уже бегает. Программа начинается с чередования с ходьбой, и перепрыгнуть её нельзя.

И тем, кому нужен разбор темпа и пульса: здесь этого почти нет, приложение про расписание, а не про показатели.

Остальные беговые приложения — в подборке лучших приложений для бега.