AxiomRun: план «начни бегать» до пяти километров
AxiomRun ведёт от нуля до пяти километров по расписанию с чередованием бега и ходьбы. Разбираем, кому нужен такой план.
AxiomRun решает узкую задачу: довести человека, который не бегал никогда, до пяти километров без остановки. План рассчитан на девять недель, три тренировки в неделю.
Что это даёт
Расписание вместо воли. Первая тренировка — минута бега, полторы ходьбы, восемь повторов. Приложение говорит, когда переключаться, и на этом решения заканчиваются. Именно отсутствие решений и удерживает новичка.
Постепенность. Нагрузка растёт медленнее, чем хочется на второй неделе, — и именно поэтому не приводит к травме, которой заканчивается большинство самостоятельных попыток.
Оценку 4.9 при почти шести тысячах отзывов — лучшую среди беговых приложений российской витрины.
Чем приходится платить
Однократностью. План пройден — приложение сделало своё дело. Дальше нужен другой инструмент: тренировочных программ выше пяти километров здесь нет.
Подпиской за часть планов и статистику.
Кому не подойдёт
Тем, кто уже бегает. Программа начинается с чередования с ходьбой, и перепрыгнуть её нельзя.
И тем, кому нужен разбор темпа и пульса: здесь этого почти нет, приложение про расписание, а не про показатели.